新一走了进去，看到墙上的沙袋手痒难耐就往上面打了两拳，新一没想到沙袋原来这么重，差点伤到自己的手。
刚才两拳新一摸清楚了沙袋的份量，有了准备，又是两拳打了过去。
这时虎哥走了过来：“你这样不行，打拳要用胯的力量”说着虎哥把新一的胳膊摆正。
“这样，对”
新一又是一拳打过去，然后虎哥摇了摇头，“你要用的腰部，你看我”虎哥说着侧了侧身子，猛的地一拳打在沙袋上，沙袋飞出去半米远，新一看的目瞪口呆，“这玩意能飞这么远，那要是打在人身上……”想到这新一打了一个寒颤。
新一听了教练的讲解才知道，原来出拳最重要的是配合自己的胯，出拳时转动离对手最近一侧的胯，让核心的力量传到上肢。让拳头出现在你想要击打的位置。
听了教练的话新一豁然开朗，又是几拳打了过去。
虎哥看到新一乱打直摇头：“你这不行，哪有这样打的，脚，脚要跟上，你看像我这样”虎哥一个换步瞬间来到了新一面前出了一拳，新一还没反应过来拳头到了自己眼前。
“虎哥，你好厉害，快教教我”
虎哥笑了笑，“你还早呢，先不学这个，你踢腿我看看”
踢腿有什么难的，新一往后撤了撤。一抬腿90度，虎哥点燃一根烟摇了摇头，“你踢人家肚子啊！在高点！”
新一笑了笑，紧了紧裤腰，又是一腿踢了出去。虎哥不耐烦的摇了摇头，对着新一的头踢了过去，新一吓得赶紧蹲下，谁知虎哥的腿直接在空中定住。
新一站起来用手比了比高度，这脚竟然到了自己的头的位置，新一张着大嘴看着虎哥，虎哥扔了一根烟过去，“小子，这才叫踢腿，你那叫踢裆，算了跟你说这还早呢！”
新一崇拜的看着虎哥说道：“虎哥！你教我，多苦我都愿意学”
听了新一的话虎哥笑了笑，拉着新一来到了器材面前，“啥都不教你，你先把俯卧撑给我做五十个再说，不能用掌撑住地面，要用拳头，什么时候能一口起坐五十个，我在教你”
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